خستگی را با قرص آهن رفع کنیم

 

سلامت نیوز : تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مصرف قرص آهن با نظر پزشک احساس خستگی را به میزان 50

درصددر زنان کاهش می دهد.

این تحقیقات پزشکی حاکی است: مصرف منظم قرص های آهن به کاهش 50 درصدی احساس خستگی و ضعف در

زنانبه ویژه زنان مبتلا به کم خونی کمک می کند.دراین تحقیقات آمده است: مصرف مکمل های غذایی حاوی آهن به

مدت 12هفته به کاهش احساس خستگی و ضعف به میزان 50 درصد به ویژه در بین زنان و خصوصا زنان مبتلا به کمبود

سطح آ هن درخون کمک می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از کیهان ؛ این تحقیقات افزود: زنان در مقایسه با مردان به میزان 3 برابر بیشتر در معرض

ابتلا به احساس خستگی و ضعف قرار دارند.

این تحقیقات از 198 زن 18 تا 50 سال به طور تصادفی انجام شد که برخی از آنها از کمبود سطح آهن در خون رنج می

برند.براساس این تحقیقات، زنانی که به طور منظم قرص های آهن را به مدت 12 هفته مصرف کردند. احساس خستگی

و ضعف در آنها به میزان 50 درصد کاهش یافت درحالی که این احساس خستگی و ضعف در زنانی که یک داروی

ساختگی و بی اثر را مصرف کردند، به میزان 19 درصد کاهش نشان داد.یکی از دلایل اصلی کم خونی فقر آهن است.

این ماده معدنی در گوشت ها مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، جگر و در حبوباتی مثل لوبیا و عدس و تخم مرغ یافت

می شود. علاوه بر میزان آهن یک ماده غذایی باید به میزان جذب آن توسط بدن نیز توجه داشت.